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1. En un taz贸n, mezcla avena, ch铆a, prote铆na en polvo, fibra en polvo, canela, vainilla, sal, bicarbonato de sodio, nueces picadas, zanahorias desmenuzadas, pasas y leche. Vierte en un plato de hornear seguro para el horno.
2. Hornear a 350 grados durante unos 20 minutos.
3. En un taz贸n separado, mezcla el jarabe de arce y el queso crema vegano juntos. Hazte a un lado.
4. A帽ade glaseado a la avena y espolvorear con canela.
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¿Sab铆a que el bajo nivel de hierro es una de las formas m谩s comunes de deficiencia de vitaminas?
@growwithaishwarya, due帽o de negocio de Amway, hace que cumplir con tus requisitos diarios sea f谩cil con #Nutrilite Iron Folic + este delicioso licuado verde Esto es lo que necesitar谩s: Espinacas Duraznos Calabac铆n y pepinos Jugo de mango Jugo de pi帽a Prote铆na vegetal en polvo Nutrilite
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Con este negocio tu puedes sobrepasar tus propios miedos, este negocio es una invitaci贸n para cambiar tu vida a una posici贸n mejor, es cambiar la visi贸n de consumo, es cambiar los paradigmas, es compromiso con tus sue帽os, para tener un resultado todo depende de ti. Si tus resultados no son los adecuados es porque tus acciones no son correctas.Cambia tus paradigmas cambiando tu informaci贸n. El programa educativo esta dise帽ado para cambiarnos de actitud, pero todo depende del trabajo que t煤 pongas.
El Omega 3 es el ingrediente estelar si de cuidar nuestro #coraz贸n se trata. De hecho, seguir una #dieta con alto contenido en Omega 3, puede reducir hasta un 70% la incidencia de las enfermedades cardiovasculares.
El Omega 3 es un 谩cido graso perteneciente al #GRUPO de grasas poliinsaturadas que cuidan la #salud del coraz贸n de muchas maneras:
Reduce los triglic茅ridos, un tipo de grasa en la sangre.
Reduce el riesgo de desarrollar arritmia (latidos card铆acos irregulares).
Disminuye la acumulaci贸n de placa, una sustancia compuesta por grasa, colesterol y calcio que endurece y bloquea las arterias.
Ayuda a bajar la presi贸n arterial.
Estos 谩cidos grasos deber铆an formar parte del 5% al 10% de nuestras calor铆as totales. La OMS se帽ala que una #personal adulta deber铆a consumir un m铆nimo de 250 miligramos diarios de EPA y DHA (principales 谩cidos encontrados en el Omega 3) o hasta 2 gramos si ya se cuenta con factores de riesgo. Sin embargo, no todos llegamos a consumir la ingesta recomendada, es por eso que debemos poner 茅nfasis en incluir #alimentos con Omega 3 en nuestra dieta.
Alimentos que consienten al coraz贸n
Te decimos cu谩les son los alimentos que cuentan con lo necesario para cuidar tu coraz贸n:
Pescado #azul
Salm贸n, at煤n blanco, sardinas o caballa son parte de este tipo de pescado que es una excelente fuente de Omega 3.
Nueces
Fuente de Omega 3, los expertos recomiendan una ingesta de 3 a 7 raciones a la semana, tendiendo en cuenta que una raci贸n equivale a entre 20 y 30 gramos. Su consumo excesivo no es recomendado ya que es alto en calor铆as.
Semillas de Ch铆a
Es un alimento rico en hierro, calcio, magnesio, zinc y por supuesto el 谩cido graso Omega 3. Adem谩s, es libre de gluten. La dosis diaria recomendada para una persona adulta promedio es de 13 a 15 gramos (2 cucharas soperas), para menores de edad m谩ximo 6 gramos al d铆a.
Chocolate
¡Ojo! Nos referimos al chocolate con m铆nimo 85% cacao. Este alimento ayuda a tu coraz贸n porque activa la circulaci贸n sangu铆nea, adem谩s, contribuye a retrasar el envejecimiento. Los nutricionistas recomiendan de aproximadamente 6 gramos al d铆a.
Br贸coli
Un gran alimento que aporta 谩cido f贸lico, es rico en fibra y es fuente de hierro, calcio, vitamina K, zinc y antioxidantes. Adem谩s, es bajo en calor铆as y grasas.
Legumbres
Las legumbres como los garbanzos, las lentejas y las alubias ayudan a reducir el colesterol malo ya que contienen fibra y son bajos en grasas. De hecho, de acuerdo con la Fundaci贸n Espa帽ola del Coraz贸n (FEC) consumirlas de manera habitual reduce 14% el riesgo de sufrir un infarto.
Fresas
Adem谩s de ser una gran fuente de antioxidantes y #vitaminas, su composici贸n en flavonoides ayuda a proteger las arterias y la capa interior de los vasos sangu铆neos, as铆 como controlar la tensi贸n arterial.
Recuerda que alimentarte bien es un acto de amor propio. Comp谩rtenos tips en los comentarios de c贸mo has incluido estos alimentos en tu dieta. No lo olvides, vive tu vida como t煤 la quieres.
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Contenido:
*Diferencia entre actividad f铆sica, ejercicio f铆sico y deporte.
*Importancia del rendimiento en el deporte y el ejercicio f铆sico
*La nutrici贸n uno de los factores m谩s importantes en el deportista o de la persona que realiza ejercicio f铆sico.
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¿Sab铆as que nuestra granja org谩nica Nutrilite en Brasil es una de las granjas de cerezas acerola m谩s grandes del mundo? 馃recuerda Subscribirte en nuestro canal 馃憤
馃敂 Con m谩s de 3,000 acres de tierra y ubicada cerca del ecuador, esta ubicaci贸n es un excelente ambiente para cultivar acerola que est谩 repleta de vitamina C. M谩s M谩s de 300 empleados trabajan en nuestra finca en Brasil para monitorear, cosechar y procesar acerolas cultivadas en m谩s de 100 000 谩rboles. Pueden parecer muchas plantas, pero nuestro equipo en Brasil se dedica a rastrear y documentar cada paso del viaje de una acerola. Cada a帽o, nuestra granja en Brasil cosecha m谩s de 1500 toneladas m茅tricas de acerola. Una vez que se completa la cosecha y el procesamiento, las acerolas cultivadas en esta granja se convierten en un ingrediente h茅roe en nuestros suplementos #Nutrilite, que defienden tu sistema inmunol贸gico y respaldan la salud general del cuerpo. #DeNuestrasGranjas #NutriliteOrganicFarms #AgriculturaOrg谩nica #Trazabilidad #AgriculturaSustentable 馃巵 Visitar productos en tienda digital 馃泹️ https://bit.ly/EPShop44 馃洅
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* Nutrici贸n Fundamental, requerimientos b谩sicos de Nutrici贸n como los Macronutrientes, Micronutrientes, Vitaminas y Minerales.
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Una casa sucia causa ansiedad y a veces ni los limpiadores m谩s caros son suficientes para limpiarla. Lo peor es que com煤nmente tenemos una amplia variedad de #productos para todo tipo de superficie y material que terminamos gastando mucho m谩s de lo necesario.
¡Ya no batalles m谩s! Para remover la #tierra, polvo y suciedad, con un solo producto basta: el #limpiador concentrado multiusos.
¿Qu茅 es un limpiador #concentrado multiusos?
Un limpiador multiusos es precisamente lo que su nombre indica: un producto de limpieza 煤til para todo tipo de #superficie. Con su f贸rmula qu铆mica, quita la mugre y suciedad de pr谩cticamente toda superficie desde vidrio, acero, laminado, madera, azulejo, paredes y hasta muebles.
La presentaci贸n concentrada es similar en f贸rmula y uso, pero tiene una composici贸n espesa que no ha sido diluida en otro l铆quido. Al mezclar el concentrado en #agua, el limpiador conserva su composici贸n #original sin perder efectividad.
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En este episodio de Alguien pregunt贸 y nosotros respondimos, respondemos la antigua pregunta: qu茅 vitaminas de @Nutrilite son adecuadas para ti. recuerda Subscribirte en nuestro canal 馃憤
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